Ricordare i sogni

Quante volte ci svegliamo la mattina con la netta sensazione di aver sognato qualcosa di importante o di particolarmente bello ,ma nel momento in cui vi facciamo mente locale non siamo ,di fatto ,in grado di ricordare nulla?
Quanti di voi hanno sognato piu’ di una volta di andare nello stesso luogo ,di incontrare la stessa persona o semplicemente di vivere la stessa situazione ,ma tutto cio’ che vi resta al risveglio sono una serie discontinua di immagini, senza alcuna logica apparente?
Per esperienza personale vi dico che il sistema migliore per riuscire a ricordare nel modo piu’ chiaro possibile i vostri sogni è quello di annotarli .Potete farlo dove volete,ma scegliete un quaderno o un’agenda che vi piaccia ,che vi ispiri ,per i colori della copertina,delle pagine ,per la sua rilegatura e personalizzatelo ,il piu’ possibile , con immagini ,citazioni o qualunque altra cosa richiami alla vostra mente il mondo dei sogni .Piu’ lo renderete affine a voi ,piu’ vi verra’ facile ricordare i sogni nei loro dettagli quando li andrete ad annotare.
Tenete il vostro diario dei sogni il piu’ possibile vicino al letto ,ma allo stesso tempo in un posto dove non sia sotto lo sguardo di tutti :è una porta sul vostro mondo interiore e solo voi decidete a chi mostrare o aprire questa porta.Accanto al diario o dentro mettete una penna ,che avrete scelto con gli stessi criteri del diario e cercate di usare sempre e solo quella ,perché ricordate,piu’ usate un’oggetto piu’ questo si carichera’ della vostra energia e diventera’ “ magico”.
Ecco una serie di tecniche ed esercizi per ricordare al vostro risveglio cosa avete sognato:
1 Innanazi tutto “pensate positivo” andate a dormire con la “certezza” che ricorderete i vostri sogni ,potete anche visualizzare un’immagine o recitare una frase che sapete vi aiutera’ a ricordare ,ad esempio immaginate nei minimi dettagli voi che vi risvegliate al mattino o nel cuore della notte ,vedetevi nel vostro letto,nella vostra stanza,persino con il pigiama che state indossando ,” ed immaginate che in quel momento avete la consapevolezza netta che state ricordando benissimo cio’ che avete sognato,tutto ,ogni colore ,ogni parola e detteglio,sentitelo chiaramente dentro di voi.Ripetete la visualizzazione piu’ di una volta ,per renderla sempre piu’ chiara.
2 Una volta che siete nel letto ,rilassatevi e pensate ,nel modo piu’ preciso possibile,a tutti gli eventi della giornata ,ma in ordine cronologico inverso .Mi spiego: non dalla prima cosa che avete fatto la mattina fino all’ultima fatta prima di mettervi al letto ,ma al contrario ,ad esempio pensate al momento in cui siete entrati nel letto ,a quello che avete fatto prima di entrare nel letto ,a cio’ che avete mangiato a cena,che avete fatto al lavoro ,a pranzo ,al momento in cui vi siete alzati la mattina e arrivati a questo punto ,con un ultimo piccolo sforzo vi ricorderete anche di cosa avete sognato .Questa tecnica ,oltre a rendere sempre piu’ agevole il recupero dei ricordi è anche un ottimo sistema di rilassamento vi rendera’ piu’ semplice ricordare cosa è avvenuto nei vostri sogni e in che ordine.
3 Al risveglio ,cercate di restare nella stessa posizione e di tenere gli occhi chiusi,se ci riuscite, e rilassatevi.Ricordate a voi stessi che siete in grado di ricordare perfettamente e iniziate a richiamare alla vostra mente ogni dettaglio ,ogni sensazione ,sentite quali emozioni vii ha lasciato ,concentratevi su di esse ,sulle immagini che vi ricordate .Se ricordate il sogno in una sequenza precisa ripetetela piu’ e piu ‘ volte nella vostra mente ,fino a che sara’ chiara.Fatto cio’ molto lentamente giratevi su di un fianco e ripetete tutto quanto,vi stupirete di quanti nuovi dettagli ,di quante altre immagini vi arriveranno .
4 Quando vi sentite completamente svegli iniziate a scrivere,veloce ,di getto,descrivete accuratamente ogni immagine ,ogni luogo del sogno ,vi verranno in mente moltissimi altri dettagli .Disegnate i simboli che avete visto ,i luoghi dove siete stati ,cio’ che avetevisto e accanto scrivete una spiegazione ,come la didascalia di un’illustrazione

5 se sentite il desiderio di raccontare un sogno a qualcuno in particolare ,non esitate a farlo perché probabilmente quel”qualcuno” potrebbe darvi la giusta chiave di lettura o la spiegazione che cercate