Esercizio di" Radicamento "

Il "Radicamento " o "Grounding" è una tecnica di rilassamento e caricamento molto utile per predisporre al meglio il nostro corpo e la nostra psiche ad una serie di "attivita" quali la meditazione,il channelling, o la magia e l'uscita fuori dal corpo ,per citarne solo alcune.

Si tratta ,molto semplicemente, di una meditazione guidata ,che si basa sulla visualizzazione di una serie di elementi e del modo in cui essi agiscono nel nostro corpo .

La visualizzazione

Ora ,in questo caso per visualizzazione non si intende solo il "vedere" con gli occhi della mente ,ma un" sentire" piu' ampio che coinvolge tutti i nostri 5 sensi ,ad esmpio: se " visualizzo" un fiore,non lo vedo solamente,non mi soffermo solo sulla forma e i colori ,ma cerco di avvertire il suo profumo ,di sentirlo tra le dita ...quanto sono soffici i petali? E le foglie quanto sono spesse? E il gambo ,se immagino di piegarlo ,quanto è flessuoso? Se non si tratta di un fiore ,ma di un frutto ,allora cerchero' di sentirne anche il sapore ,la consistenza della polpa ,immaginero' l'albero da cui proviene ,ecc

All'inizio puo' essere difficile riuscere a fare tutto cio' in modo fluido ,ma col tempo e un po' di esercizio verra' molto naturale.

Eseguire il Radicamento

Quella che segue è una "Linea guida" ,una mia versione personale di Grounding ,ma ogniuno è libera di cambiarla e personalizzarla nei dettagli.

1Trovate un momento della giornata in cui siete sicuri che nessuno vi disturbi

2Sdraiatevi ,o mettetevi anche seduti ,ma in una posizione molto comoda ,dove non ci sia tensione muscolare.

3Chiudete gli occhi ed immaginate che dai vostri piedi inizino a crescere delle radici,che assetate lentamente si insinuano nelle crepe del suolo (o del cemento se vi trovate in una stanza),e da li giu' che serpeggiano verso il cuore della terra.Immaginatele ,sentitele,come vostre estremita' ,che passano attraverso diversi strati di terra ,alcuni ,piu' duri ,altri piu' soffici ,fino ad avvicinarsi al centro del pianeta,sentite il calore che mano a mano si fa piu' forte ,sentite il cuore del pianeta che vi attrae come una calamita ,avvertite come l'energia si fa sempre piu' intensa .Giunti al magma piantate li le vostre radici.

4Piantate le radici ,iniziate a nutrirvi ,ad abbeverarvi a quell'energia,fluida ,rossa come lava che lentamente attraverso le vostre dita-radici risale a voi ,visualizzatela passare attraverso di esse, come sangue attraverso delle vene .Sentitela nei piedi ,che sono ora rosso -dorati per l'energia,sentitene il calore,sentitlo salire su per gli stinchi,le gambe,arrivare al bacino e poi su per l'addome ,nel petto ,da dove si dirama nelle braccia ,sentitelo in ogni singolo dito delle vostre mani e da li ,rifluire verso il vostro collo e nella testa.

5Ora tutto il vostro corpo è rosso-dorato pervaso dalla forza del cuore della terra che vi nutre e vi riscalda,vi rigenera e vi da nuova forza.Sentite dentro di voi la lava che scorre nel vostro sangue,che penetra nei vostri tessuti ,attraverso ogni singolo capillare ,giunge a i vostri organi e li irroga ,rigenerandoli e fortificandoli, li ringiovanisce .

6 Adesso volgete il vostro pensiero al cielo .Immaginatelo in una limpida serata ,illuminato da migliaia di stelle ,per nulla offuscate dal bagliore di una splendida luna piena.Visualizzate tutto nei minimi dettagli,sentite la loro energia ,cosi leggera e fresca ,completamente diversa da quella della terra da cui ora siete pervasi ,e sentite come il vostro corpo la desidera ,come si tende verso di essa.

7 I vostri capelli ,come prima le vostre dita si allungano ora ,all'infinito ,fino al cielo ,fino alle stelle .Sentiteli sulla vostra testa muoversi e tendersi ,sentiteli crescere e osservateli nella loro salita verso l'alto, attraversate con loro le nuvole,sentiteli agitarsi nel vento ,osservateli allontanarsi dalla terra ,che vedete ora distante,come un globo celeste,sempre di piu' fino a toccare le stelle.Sentite la loro energia ,vivida ,di luce ,frizzante ,chiamatela a voi ,nel vostro corpo ,e sentite la luna ,immaginate il bagliore ,la purezza ,la dolcezza della sua energia e desiderate che scorra dentro di voi .

8I vostri capelli sono ora altrettante piccole radici che attingono a questi astri e come prima , visualizzate la loro energia,bianca -argentata ,luminosa riscendere a voi ,sentitela entrare dolcemente nel vostro capo ,pervadervi il viso , le spalle ,il torace,le braccia,giu' fino ai piedi .Godetevi la freschezza ,l'enorme senso di rilassamento che vi pervade ,la pace ,la serenita' che prelude alla guarigione,sentitela scorrere nelle vostre vene e sanare il vostro corpo ,caricarlo ,come prima avete fatto con l'energia della terra.

9Visualizzatevi nella posizione in cui vi trovate ,vedete tutto nell'insieme,le radici che dai vostri piedi continuano ad attingere dal cuore della terra e i vostri capelli che attingono alle stelle e la luna,osservate le due energie opposte e complementari che affluiscono in voi ,ruotano nel vostro corpo e convergono sul vostro plesso solare,appena sopra l'ombelico.Li' inizia a crearsi una piccola sfera dorata ,è l'energia che il vostro corpo sta caricando ,osservatela crescere mano a mano che si accumula ,diventa sempre piu' grande ,sentitene la potenza sempre piu' crescente.

10 Quando sentite che la sfera si è caricata al massimo ,fatela esplodere e sentite la sua ,la vostra energia che inonda il vostro corpo ,avvertitela come un'onda che vi travolge da dentro e si espande all'infinito fuori di voi ,sentite il vostro corpo ,percepitelo ,come senza piu' limiti fisici ,siete ovunque ,ovunque arrivi la vostra energia ,ovunque vogliate.

11 Da ultimo ,quando sentite che è giunto il momento ,ritirate le radici ,ritirate i capelli e tornate dolcemente in voi stessi ,visualizzatevi un ultima volta ,rilassati ,con gli occhi chiusi ,vedete attorno a voi la vostra aura brillare ,sentitela crepitare come una fiamma e datele il colore che piu' vi piace

Effetti

Dopo il radicamento ,le vostre percezioni ,i vostri sensi sottili sono molto piu' acuiti ,la vostra mente è rilassata e viaggia sull'onde Alfa ,vi avvicina al pianeta e vi rende percettivi e aperti a ricevere messaggi ,visoni o a cadere in profonde meditazioni.Il vostro corpo ha messo radici ,nella terra e nel cielo ,si nutre ,traendo da essi le due principali energie di cui ha bisogno per essere in completo equilibrio ed in connessione con l'universo.Per comprendere cio' pensate ai chakra principali del nostro corpo .Il primo ,detto "Basale" è quello che prende l'energia piu' densa della terra ,l'ultimo ,il chakra della "Corona" attingere dall'etere ,l'energia piu' sottile ,piu' "divina" ,insieme i due chakra permettono a queste energie di fluire attraverso gli altri 5 in diversi livelli di densita' ,rendendo cosi possibile un buon funzionamento non solo del nostro corpo ,ma anche della nostra psiche .